就是這個禮拜四耶！ 地點在華國飯店。 是的，你沒有看錯，時間也沒有寫錯。 不是6:40PM，是6:
就是這個禮拜四耶！ 地點在華國飯店。 是的，你沒有看錯，時間也沒有寫錯。 不是6:40PM，是6:...
Search
黃文熙 Xanthe
健身部落格 Fitness BlogBe the best version you can be.
Xanthe 文熙教練教你做胸推 Chest press😌 👉🏼影片直播秒數： 6:30-9:45
Xanthe 文熙教練教你做胸推 Chest press😌 👉🏼影片直播秒數： 6:30-9:45...
昨晚決定報名了明年台東Irongirl的51.5鐵人三項。(三鐵很久沒有玩了) 晨跑🏃♀️5公里
昨晚決定報名了明年台東Irongirl的51.5鐵人三項。(三鐵很久沒有玩了) 晨跑🏃♀️5公里...
Mom, mom, today I met a dinosaur at gym..... 增肌減脂，動起來！🤔
Mom, mom, today I met a dinosaur at gym..... 增肌...
需要更多睡眠、更多休息、更多訓練、更用心專注的飲食。 忙碌文熙教練的功課。 #文熙小姐 #健身教
需要更多睡眠、更多休息、更多訓練、更用心專注的飲食。 忙碌文熙教練的功課。 #文熙小姐 #健身教...
最近身體的疲勞值很高。帶著疲倦的身體訓練，力量表現不如以往，精神狀態也不集中。 生命當中每個決定後的選擇，都好好努力，一步一步向前邁進。 60公斤槓鈴臥推。 每個上班日的晚上12點多，終於下班了。 #文熙小姐
最近身體的疲勞值很高。帶著疲倦的身體訓練，力量表現不如以往，精神狀態也不集中。 生命當中每個決定後...
👉🏼學生視角 課教太多，反之自己變得比較沒時間自主訓練。下課後，又因為太累，比較沒體力練。只好趁我的會員組間休息時，偷練一下。😅😂 在俱樂部工作，工作、生活、休息時間的平衡與拿捏，很難，是一輩子的功課。 不知道怎麼把深蹲蹲好嗎？文熙教練教你😘 #文熙小姐
👉🏼學生視角 課教太多，反之自己變得比較沒時間自主訓練。下課後，又因為太累，比較沒體力練。只好趁我的...
《極限快閃趣味競賽》 猜猜文熙教練一口氣15公斤(約33磅)槓鈴肩推可以推幾下？ 文熙小姐，倒數3下，表情很有事.....😂 每週一到週三，晚上7點到9點的小活動！會員跟會員比賽。第一跟第二名會有小禮物🎁喔！歡迎各位會員來挑戰！😌 #文熙小姐 #健身教練
《極限快閃趣味競賽》 猜猜文熙教練一口氣15公斤(約33磅)槓鈴肩推可以推幾下？ 文熙小姐，倒數3...
謝謝你們，一路以來的照顧🙏 在極限和大家一起，挑戰著自己的極限。 在極限健身中心服務， 經歷了很多
謝謝你們，一路以來的照顧🙏 在極限和大家一起，挑戰著自己的極限。 在極限健身中心服務， 經歷了很多...
☀️第三屆國際扶輪3481地區公益路跑 睡了兩個小時，凌晨四點半，從三重出發到瑞芳。是一個很有意義為公益路跑的活動。即使一早傾盆大雨，也澆不息3000位跑者的熱情，跟主辦單位的用心。😊 感謝上帝的恩膏，讓我有能力可以服侍，利用我工作的專長，擔任活動熱身操的帶領。本日的特別貴賓跑者是我們的馬英九前總統。這輩子難得可以讓總統”聽我的”，也是難得的經驗。即使電腦手音樂放的跟我準備的完全是不同首。(還好我很冷靜）呵呵😌 除了帶大家做完熱身操以外，還跟我們可愛的萃英社社友們，一同完成5公里的短程跑步。在大雨下跑步，除了溫度很涼爽以外，心情也很爽快。 我的跑步隊友Jack跟Neeson都是路跑好夥伴！感謝扶輪社讓我們有機會可以參與一下，除了工作以外，有趣的體驗。 #文熙小姐 #國際扶輪公益路跑
☀️第三屆國際扶輪3481地區公益路跑 睡了兩個小時，凌晨四點半，從三重出發到瑞芳。是一個很有意義為...